（感覺自己「我是負擔，我是多餘的」。以當事人角度轉述。）

小時候家裡孩子多，家庭負擔大，父母為了家計總是需要辛勞工作，所以他們時有時會説：「我們日以繼夜的工作都是因為要扶養那麼多個孩子，要不是為了養你們，我們不必這麼辛苦。」

尤其當學校要繳交各種費用，或生活費，跟父母拿錢時，看到父母負擔沉重，甚至在看來帶點厭惡的眼神，會想：「既然如此，那你們為什麼要把我生下來？」

每當看到父母為錢愁眉苦臉，聽到他們的吵架聲，就會覺得我是多餘的，只是拖累父母，種下了一種感受：「我為什麼不消失，我為什麼要出生? 我活著痛苦，也給父母帶來辛苦。我是負擔，我是多餘的。」

但這種想要自己消失，不帶給父母壓力的想法，卻成了我跟父母之間的芥蒂，間接導致不融洽的關係，並擴散至所有關係及事物，以消極的角度看事情，以及不想活的態度面對生活和世界，一切事物都變了質。

老師替我找出內心的坎，接著透過眼動陸續清除了好幾回「把自己是多餘」、「無助的」、「我是父母的負擔」、「不想活」等相關情緒。眼動過程中，數次大量情緒湧現，甚至需要稍做暫定緩緩情緒。

眼動後來，雙眼更清澈明亮，負面的感覺和影像好像記不起來了，接著我很難過，掉著眼淚說：「爸爸媽媽很疼我，很包容我，甚至縱容我，他們也默默承受著我的愚蠢和不諒解。」心裡泛起一種愧疚感：「我爸爸已經過世許多年了，但我覺得很對不起他，他其實很愛我的，也很縱容我。」

此時，老師問我説：「你爸爸應該還在你身邊吧？」我是個體質敏感的人，回答說：「是的，可以感覺爸爸一直在我身邊，沒有離開過，我覺得他放不下我。」接著老師讓我跟爸爸對話，解開我對他的誤解：「謝謝爸爸，你對我的包容，也謝謝你的照顧。我現在很好，爸爸，你可以放心離開了。」心裡默唸了一陣子後，爸爸就離開了。

二個月後，我傳了簡訊給老師：「我跟父母和解了，傳了訊息給媽媽，跟媽媽的關係逐漸開始破冰。媽媽看了馬上掉淚，跟姊姊說她很感動，一開始姐姐還以為媽媽收到詐騙訊息，還打電話跟我求證。哈哈，很驚訝我自己的改變。」

— 學員回饋 · 高雄

（心裡不再自我糾結，也沒有莫名的火氣竄上來了）

其實我的症狀和情緒應該是課堂上幾個人裡面相對埋的比較深的。做了兩次眼動，大概各一個半小時。就目前的狀態而言，我感受不到那些焦慮的情緒了，之前的我不贅述了，就是我覺得所有在場的姐妹說的那些症狀都是我以前的症狀，就是非常完美主義。處女座非常追求細節。別人不會去約束我，但我就要追求到 100%，甚至 120% 的努力。我會身體力行，但心理上就一直給自己加壓，告訴自己必須加壓，才能對得起這份這份工資。

問題的轉折點是換了一份自己不熟悉的工作，及不同的工作內容及領域。對於熟悉的領域，我可以加壓衝到目標，但現在陌生的領域加壓並沒有用，心裡焦慮指數也就爆棚了。不管加了多少壓力，實際上並不能帶來真正的長進。當時繞不出去的坎是「我為什麼不行？」，因此就變得很焦慮。

後來做了兩次的眼動，我說不出來它整體變化的過程，只能說第二次結束後，最明顯的感覺是我以前會經常在心裡邊說話，就是一些不願意說出來的話，但我一定會在心裡說。做完了之後，我有留意觀察這個現象有沒有改變，之前也沒意識到這是個問題，也是因為老師的指點。做完後大概第一天還會對話，後來約一周之後就不會自我對話了。這兩天還想「誒！我最近好像都不在心裡面說話了！」現在心裡面的話我會勇敢的表達出來。當你不自信的時候，你可能有些話不敢說出來，但現在我可以勇敢表達出來，包括在公事上勇敢的去提要求、提我的訴求。我覺得我們這一類高敏感的人，可能都存在不好意思向別人提需求、不好意思拒絕別人、不好意思提具體的需求，哪怕是一個合理的需求，我都願意去迎合別人。那現在這方面我覺得有很大的底氣，因為我心裡能夠不為所動，就哪怕是我提出來，你不OK，我心理也不會覺得不舒服，這個是一個非常明顯的改變。

「現在在做的事，依然有很多坑，仍很耗心費神，但基本上不會像以前一樣，每天早上起來都，哎，很不願意開啓新的一天。」

現在經歷一些複雜的事時，基本上會給自己一個心理暗示，解決事情就好了，解決完了還要回歸到正常生活中，可以更客觀的去看待自己，客觀的去區分情緒和事情本身，不要把這兩個東西摻雜在一塊。

目前我覺得還是感謝吧！覺得這事真的很好，幾乎沒有心裡突然一下子焦慮感沖上來了。這也體現在我對家人和孩子身上，我已經很久很久沒有真的跟孩子生過氣了。之前那種狀態時，我會經常跟孩子生氣，而且那個氣是火一下就竄上來了，覺得當時就是孩子惹我生氣。但現在想想，可能不是，而是被自己的情緒主導時，對任何一件事情都有可能發脾氣，尤其是身邊最弱的群體，你覺得他不會對你造成傷害或衝擊，你反而會對他造成一些影響。基本上可能改變還是很大的。

「老師，你覺得我現在說話是不是不再像上一次那樣，有點活不過來的感覺，哈哈。」

— 學員回饋 · 北京